[...] 60% sukcesu w pakowanie (jesli nie więcej), potem trening, ale na siłowni nie rośniesz, a to oznacza regenerację czyli odpoczynek i ...... odzywanianie. Do tego dochodzą odzywki i suplementy. Jesli tego nie masz wszytskiego razem to nie masz co brac się za doping. Bo na dopingu to co wymieniłem musisz podwoić, sam koks nie powoduje,że [...]
dajesz tysiaka i zgarniamy starych, panne bierzesz na dom małolacie a odzywki jesz na legalu w pokoju i nie trzepiesz w majty żigolaku heh i skoncz z ogladaniem pornoli bo naprawde uwierzysz ze masz gumki
NO starasz sie itd... ale tu nie o to chodzi. Jaki jest sens kupowania białka/gainera jak ty nie wiesz czego ci brakuje w diece ? musisz wyliczyc zapotrzebowanie na białko,ww i tłuszcz i dopiero wtedy dobierać odpowiednie odżywki. Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-11-09 16:29:29
1.WIEK:19 2.WAGA :75 3.WZROST:172 4 .WYMIARY: -Biceps:34 -Klata:91 -Talia:88 5 .STAZ NA SILOWNI:2 lata ale z przerwami 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna,nitrobolon, mutant mass 8 .WYNIKI SILOWE -Klata:65 -Mc:70
tzn silownie mam od pon do piatku w tym 3 razy w tygodniu co drugi dzien mma i boks.na silownie w dzien boksu badz mma chodze zawsze po treningu na silownie wiec jak mam brac te odzywki przed walkami czy po jak zaczne silownie?i jak dokupie do tego zestawu bialko to jak je dostosowac do zestawu?
jak dla mnie niezla mieszanka, ale serwatki rzadza a zwlaszcza blendy oraz izolaty Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]
branie sie za odżywki, nie ćwicząc na porządnym sprzęcie nie ma imho sensu. Gainery są dobre dla ludzi którzy mają bardzo mal oczasu an jedzenie a ze względu na aktywność fizyczną/masę muszą dostarczać bardzo dużo kalori, chociaż i w tym wypadku gainery sie nie oplacaja. Poczytaj o dietach i odżywianiu i staraj sie tak jęść to jak bedziesz ćwiczyć [...]
DO DuncanS : polecam 6 -7 posilkow dziennie i napewno przytyjesz... tylko probuj urozmaicac... Odzywki zostaw na puzniej, nawazniejsza jest dieta. POZDRAWIAM!
Narazie bez diety bede jechał, wcześniej też miałem odżywki tylko inne i też je jadłem bez diety i przybrałem na masie 10kg. Więc może ktoś bedzie tak dobry i napisze mi jak to brać. Pozdro.
ogolnie musialem wycisnac max powtorzen 50%masy swojego ciala a ja bardziej na sile cwicze i na wytrzymalosc nigdy nie probowalem ale zaryzykowalem i z dobrym skutkiem jacys przedstawiciele firmy olimp byli i dali 3 odzywki i okolo 10 probek plus bidon wszystko firmy olipm:))
Okej, dzieki za odpowiedz! O owocach nie wspomnialem, moj blad. Czyli warzywa (salatki) na obiad nie wystarcza? co do tluszczy to 300ml mleka 3,2% oraz jem ryby jakos co 2-3 dni. A co do wegli napisales ze mam zaduzo, przeanalizuje to. Jem 200g ryzu bialego z tego powodu ze nie mam zadnej odzywki Carbo
[...] około 1200-1400 mieszczę się w tych granicach :)" Człowieku najpierw pytasz sie czy jesz za słabe posiłki a potem mówisz żę 1200 ci starcza??? Ja mam zapotrzebowanie na 1600 a jestem kobietą, niepływającą. Najpierw zacznij porządnie jeść, zamiast białka w proszku zjedz białko z kurczaka, a potem kup odzywki, które sa uzupełnieniem diety.
zapomnialem dodac :) waga 86 wzrost 180 podnosze na klate 120 biceps 40, chodze około 1.5 roku na siłke wiek 19, wczesniej bralem tylko nitrobolon . a jesli chodzi do wypowiedzi wczesniej chodzi mi o to jak zazywac te odzywki np. mutant mass rano jaka dawka , no,xplod przed siłka ..., pozdro dzieki
*A jako takie diety nie utrzymuje. Staram się jeść regularnie. Wiesz, nie wiem jak to rozumieć. Regularnie, czyli ? Najlepiej abyś trzymał się diety, bo to podstawa. Może większość ludziom się wydaje, że trening, odżywki to jest to, a nikt nie trzyma się zasad żywieniowych. Wyobraź sobie, że codziennie piszę ludziom o diecie, a Ci nadal swoje. Ok, [...]
A ja jem wszystko;) i urosłem,przybrałem masy...więc żadna tam dieta...to są bzdury...tylko trzeba jeśc z głową...dopiero od roku zaczołem bra odżywki...a bez odżywek i tak podnosiłem 120kg na klate...a wszyscy niemoli uwierzyc że to bez sterydów,badż odżywek
[...] kalorii w diecie olej lniany,mct,oliwa z oliwek - uzupelnienie brakow tluszczy w diecie szersze informacje nt diety znajdziesz tutaj: [http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html dieta to fundament wiec sie bierz za nia, na odzywki suple przyjdzie czas jak zbilansujesz diete yo
no niezle wyniki jak na taki krotki okres. Nawet za duze, zeby tyle Ci poszlo w bicepsie. A moze zrob sobie jakas przerwe zeby miesnie odpoczely i wtedy znow zacznij cwiczyc powinno pomoc. A co z Twoja dieta? Bierzesz jakies odzywki?
